Beurer BF 850 - Инструкция по эксплуатации - Страница 64

64

Vücut yağı oranı

Sporcularda sıklıkla daha düşük bir değer tespit edilir. Yapılan spor türüne göre, antrenman yoğunluğuna ve 

bedensel kondisyona göre belirtilen referans değerlerin altında kalan değerlere ulaşılabilir. Ancak aşırı düşük 

değerlerde sağlıkla ilgili risklerin olabileceğini lütfen unutmayın. 

Yüzde olarak belirtilen vücut yağı değerleri, rehber niteliğindedir (daha fazla bilgi için doktorunuza başvu-

run!). 

Erkek

Kadın

Yaş

az

normal

fazla

çok 

fazla

Yaş

az

normal

fazla

çok 

fazla

10–14

<%11

%11–16

%16,1–21 >%21

10–14

<%16

%16–21

%21,1–26 >%26

15–19

<%12

%12–17

%17,1–22 >%22

15–19

<%17

%17–22

%22,1–27 >%27

20–29

<%13

%13–18

%18,1–23 >%23

20–29

<%18

%18–23

%23,1–28 >%28

30–39

<%14

%14–19

%19,1–24 >%24

30–39

<%19

%19–24

%24,1–29 >%29

40–49

<%15

%15–20

%20,1–25 >%25

40–49

<%20

%20–25

%25,1–30 >%30

50–59

<%16

%16–21

%21,1–26 >%26

50-59

<%21

%21–26

%26,1–31 >%31

60–69

<%17

%17–22

%22,1–27 >%27

60-69

<%22

%22–27

%27,1–32 >%32

70–100 <%18

%18–23

%23,1–28 >%28

70–100 <%23

%23–28

%28,1–33 >%33

Vücut suyu oranı

Vücut suyu oranı (%) normalde aşağıdaki aralıktadır:

Erkek

Kadın

Yaş

kötü

iyi

çok iyi

Yaş

kötü

iyi

çok iyi

10 –  100 <%50

%50–65

>%65

10–100

<%45

%45–60

>%60

Vücut yağı görece az su içerir. Bu nedenle vücut yağı oranı yüksek olan kişilerdeki vücut suyu oranı refe-

rans değerlerin altında olabilir. Buna karşın dayanıklılık sporları yapan kişilerde, yağ oranının az ve kas ora-

nının yüksek olması nedeniyle bu referans değerleri aşılabilir.

Bu teraziyle vücut suyu oranının tespit edilmesi, örn. yaştan ileri gelen ödemler hakkında tıbbi bir sonuca 

varmak için elverişli değildir. Gereği halinde doktorunuza başvurun. İlke olarak vücut suyu oranının yüksek 

olması amaçlanmalıdır.

Kas oranı

Kas oranı (%) normalde aşağıdaki aralıktadır:

Erkek

Kadın

Yaş

az

normal

fazla

Yaş

az

normal

fazla

10 –  14

<%44

%44–57

>%57

10–14

<%36

%36–43

>%43

15–19

<%43

%43–56

>%56

15–19

<%35

%35–41

>%41

20–29

<%42

%42–54

>%54

20–29

<%34

%34–39

>%39

30–39

<%41

%41–52

>%52

30–39

<%33

%33–38

>%38

40–49

<%40

%40–50

>%50

40–49

<%31

%31–36

>%36

50–59

<%39

%39–48

>%48

50–59

<%29

%29–34

>%34

60–69

<%38

%38–47

>%47

60–69

<%28

%28–33

>%33

70–100

<%37

%37–46

>%46

70–100

<%27

%27–32

>%32

Kemik kütlesi

Vücudumuzun her bölümü gibi kemiklerimiz de gelişme, bozulma ve yaşlanma süreçlerinden geçer. Kemik 

kütlesi çocukluk çağında hızla artarak 30 ve 40 yaş arasında maksimum düzeye ulaşır. Yaşlandıkça kemik 

kütleniz kademeli olarak azalmaya başlar. Sağlıklı beslenerek (özellikle kalsiyum ve D vitamini) ve düzenli 

olarak egzersiz yaparak bu süreci yavaşlatabilirsiniz. Ayrıca, planlı kas geliştirme çalışmalarıyla iskelet yapı-

nızı sağlamlaştırabilirsiniz. Lütfen bu terazinin kemik minerallerini ölçtüğünü dikkate alın. Kemik kütlesinin