Beurer BF 620 - Инструкция по эксплуатации - Страница 20

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Masse osseuse 

Notre squelette, tout comme le reste du corps, est soumis à des phases naturelles de croissance, de dégra-

dation et de vieillissement. La masse osseuse augmente rapidement au cours de l’enfance pour atteindre 

son maximum à l’âge de 30 à 40 ans. Avec l’âge, la masse osseuse diminue ensuite. Il est possible de lutter 

en partie contre cette dégénérescence par une alimentation saine (calcium et vitamine D surtout) et par un 

exercice physique régulier. Une musculation adaptée vous permettra en plus de stabiliser le support osseux.
Notez que cette balance n’indique par la teneur en calcium du squelette mais qu’elle détermine le poids 

de tous les constituants des os (matières organiques, matières inorganiques et eau). 

Attention: 

Ne confondez pas cependant la masse osseuse et la densité osseuse. Pour déterminer la 

densité osseuse, il faut procéder à un examen médical (tomographie, échographie, par ex.). C’est pour-

quoi cette balance ne permet pas de tirer de conclusions sur les modifications et la dureté des os 

 (ostéoporose, par ex.).
La masse osseuse n’est guère soumise à des influences, mais elle varie légèrement sous l’effet de cer-

tains facteurs (poids, taille, âge, sexe). 

Corrélation des résultats dans le temps

Notez que seule compte la tendance à long terme. Des écarts de poids de courte durée enregistrés en 

l‘espace de quelques jours ne sont dus qu‘à une simple perte de liquides dans la plupart des cas.
L‘interprétation des résultats dépend des modifications du poids d’ensemble et des pourcentages de 

graisse corporelle, de masse hydrique et musculaire ainsi que de la durée de ces changements. Il faut 

distinguer les modifications rapides (de l‘ordre de quelques jours) des modifications à moyen terme (de 

l‘ordre de quelques semaines) et à long terme (plusieurs mois).
La règle générale peut être la suivante : les modifications de poids à court terme représentent presque ex-

clusivement des changements de la teneur en eau, alors que les modifications à moyen et à long  

terme peuvent aussi concerner le taux de graisse et de masse musculaire.

•   Si votre poids diminue à court terme, alors que le taux de graisse corporelle augmente ou reste  stable, 

vous n‘avez perdu que de l‘eau, par exemple suite à un entraînement, une séance de sauna  

ou un régime visant uniquement à une perte de poids rapide.

•   Si votre poids augmente à moyen terme, alors que le taux de graisse corporelle diminue ou reste stable, 

il se pourrait au contraire que vous ayez augmenté la masse musculaire, ce qui est précieux. 

•  Si votre poids et votre taux de graisse corporelle diminuent simultanément, cela signifie que votre 

 régime fonctionne: vous perdez de la graisse. L‘activité physique, les séances de mise en forme ou de 

musculation seront les compléments parfaits de votre régime. Ils vous permettent d‘augmenter votre 

taux de masse musculaire à moyen terme.

Il ne faut pas additionner la graisse corporelle, la masse hydrique ou musculaire (le tissu musculaire conti-

ent aussi des constituants de la masse hydrique).