Beurer BF 180 - Инструкция по эксплуатации - Страница 42

42

Kas Payı:

Kas payı, normalde aşağıda sıralanan alanlarda yer alır:

Erkek Kadın

Yaş

az

normal

çok

Yaş

az

normal

çok

10–14

<44

44–57%

>57%

10–14

<36

36–43%

>43%

15–19

<43

43–56%

>56%

15–19

<35

35–41%

>41%

20–29

<42

42–54%

>54%

20–29

<34

34–39%

>39%

30–39

<41

41–52%

>52%

30–39

<33

33–38%

>38%

40–49

<40

40–50%

>50%

40–49

<31

31–36%

>36%

50–59

<39

39-48%

>48%

50–59

<29

29–34%

>34%

60–69

<38

38–47%

>47%

60–69

<28

28–33%

>33%

70–100

<37

37–46%

>46%

70–100

<27

27–32%

>32%

Kemik kütlesi

Kemiklerimiz vücudumuzun geri kalanı gibi doğal yapım, yıkım ve yaşlanma süreçlerine tabidir. Kemik kütlesi çocuk 

yaşlarda hızla artar ve 30 ile 40 yaş arasında maksimuma ulaşır. Yaş ilerledikçe kemik kütlesi tekrar biraz azalır. Sağ-

lıklı beslenmeyle (özellikle kalsiyum ve vitamin D) ve düzenli bedensel hareketle bu yıkıma biraz karşı koyabilirsiniz. 

Kaslarınızı programlı bir şekilde geliştirerek kemiklerinizin dayanıklılığını daha da artırabilirsiniz. Terazinin kemiklerdeki 

kalsiyum oranını göstermediğini, aksine kemiklerin tüm öğelerinin (organik maddeler, anorganik maddeler ve su) 

ağırlığını saptadığını göz önünde bulundurun. Kemik kütlesine neredeyse hiç müdahale edilemez, ama etki faktörleri 

içinde (ağırlık, boy, yaş, cinsiyet) az miktarda değişiklik gösterir. Kabul görmüş yönergeler ve tavsiyeler bulunma-

maktadır.

 DİKKAT:

Lütfen kemik kütlesini kemik yoğunluğuyla karıştırmayın.

Kemik yoğunluğu sadece tıbbi muayeneyle (örn. bilgisayarlı tomografi, ultrason) tespit edilebilir. Bu nedenle bu 

teraziyle kemiklerdeki ve kemik sertliğindeki değişiklikler hakkında bir sonuca varmak (örn. osteoporoz) mümkün 

değildir.

BMR

Temel metabolizma hızı (BMR = Basal Metabolic Rate) vücudun, tamamen istirahat halindeyken temel fonksiyon-

larını sürdürebilmek için gereksinim duyduğu enerji miktarıdır (örn. 24 saat yatakta yatıldığında). Bu değer büyük 

ölçüde ağırlığa, boya ve yaşa bağlıdır.

Diyagnoz terazisinde bu kcal/gün birimiyle gösterilir ve bilimsel olarak kabul görmüş Harris-Benedict Formülü’ne 

göre hesaplanır.

Vücudunuz bu enerji miktarına her zaman gereksinim duyar ve bunun besin olarak yeniden vücuda alınması zorun-

ludur. Uzun süre yetersiz enerji alırsanız, sağlığınız bozulabilir.

Body Mass Index (Vücut kütle endeksi)

Body-Mass-Index (BMI), çoğunlukla vücut ağırlığının değerlendirilmesi için yararlanılan bir sayıdır. Sayı, vücut ağır-

lığı ve boy ölçüsü değerlerinden hesaplanır, bununla ilgili formül şöyledir: Body-Mass-Index = Vücut ağırlığı: Boy 

ölçüsü². Buna göre BMI birimi [kg/m²]’dir. BMI uyarınca ağırlık dağılımları yetişkinlerde (20 yaşından itibaren) aşa-

ğıdaki değerlerdedir:

Kategori

BMI

Düşük kilo

Çok düşük kilo

< 16

Orta düşük kilo

16-16,9

Hafif düşük kilo

17-18,4

Normal kilo

18,5-24,9

Fazla kilo

Obezite öncesi

25-29,9

Adipositas (Yüksek ağırlık)

1. derece obezite

30-34,9

2. derece obezite

35-39,9

3. derece obezite

≥ 40