Велотренажеры DFC B5080 - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
РЕКОМЕНДАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ
Использование данного тренажера поможет улучшить Ваше общее физическое
состояние, поднимет мышечный тонус и при надлежащем питании, включая
контроль за потреблением калорий, даст возможность сбросить лишний вес.
1.
Разогревающая разминка
Этот этап позволяет улучшить кровообращение и подготовить мышцы к дальнейшей
работе, что снизит риск получения травм мускулатуры и связок. Для этого
рекомендуется выполнять несколько разминочных упражнений, как показано на
рисунках ниже. Каждое упражнение следует выполнять в течение 30 секунд, не
перенапрягайте и не рвите мышцы во время растяжки – если Вы почувствуете боль
или другие неприятные ощущения, то прекратите занятия.
2.
Тренировка
На данном этапе идёт увеличение нагрузки, вследствие чего необходимо
приложить усилия. При регулярных занятиях, мышцы ног станут более гибкими.
Тренируйтесь в своем темпе, но он обязательно должен быть равномерным в
течение всей тренировки. Скорость вашей тренировки должна быть достаточной,
чтобы ваш пульс находился в целевой зоне в соответствии с диаграммой ниже.
НАКЛОНЫ В СТОРОНУ ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ
БЕДРА
ВНУТРЕННЯЯ
ЧАСТЬ БЕДРА
НАКЛОНЫ
ВПЕРЁД
КОЛЕНИ/АХИЛЛЫ
10
Характеристики
Остались вопросы?Не нашли свой ответ в руководстве или возникли другие проблемы? Задайте свой вопрос в форме ниже с подробным описанием вашей ситуации, чтобы другие люди и специалисты смогли дать на него ответ. Если вы знаете как решить проблему другого человека, пожалуйста, подскажите ему :)
