состав овощей и фруктов; овощи - Philips HR1865 - Инструкция по эксплуатации - Страница 11

состав овощей и фруктов

Фрукты/

овощи

Витамины/минералы

Энергетическая ценность 

в кДж/калориях

Скорость 

обработки в 

соковыжималке

Яблоки

Витамин С

200 г = 150 кДж (72 

калории)

высокая

Абрикосы

высокое содержание 

клетчатки, содержат калий

30 г = 85 кДж (20 калорий) низкая

Свекла

Хороший источник 

фолиевой кислоты, 

клетчатки, витамина С и 

калия

160 г = 190 кДж (45 

калорий)

высокая

Черника

Витамин С

125 г = 295 кДж (70 

калорий)

низкая

Брюссельская 

капуста

Витамины C, B, B6, E, 

фолиевая кислота и 

клетчатка

100 г = 110 кДж (26 

калорий)

низкая

Кочанная 

капуста

Витамин С, фолиевая 

кислота, калий, витамин B6 

и клетчатка

100 г = 110 кДж (26 

калорий)

высокая

Морковь

Витамины А, С, В6 и 

клетчатка

120 г = 125 кДж (30 

калорий)

высокая

Сельдерей

Витамин С и калий

80 г = 55 кДж (7 калорий)

высокая

Огурцы

Витамин С

280 г = 120 кДж (29 

калорий)

низкая

Фенхель

Витамин С и клетчатка

300 г = 145 кДж (35 

калорий)

низкая

Виноград

Витамины С, В6 и калий

125 г = 355 кДж (85 

калорий)

низкая

Киви

Витамин С и калий

100 г = 100 кДж (40 

калорий)

низкая

Дыни

Витамин С, фолиевая 

кислота, клетчатка и 

витамин А

200 г = 210 кДж (50 

калорий)

низкая

Нектарины

Витамины С, В3, калий и 

клетчатка

180 г = 355 кДж (85 

калорий)

высокая

Персики

Витамины С, В3, калий и 

клетчатка

150 г = 205 кДж (49 

калорий)

высокая

Груши

Клетчатка

150 г = 250 кДж (60 

калорий)

высокая

Ананасы

Витамин С

150 г = 245 кДж (59 

калорий)

высокая

русский

99