Пульсометры Polar FT60M white - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
РУССКИЙ
Начало
тренировок
со
своего
уровня
интенсивности
(OwnZone)
Начало
каждой
тренировки
со
своего
уровня
интенсивности
обеспечивает
безопасные
и
эффективные
тренировки
на
необходимом
уровне
сердечного
ритма
и
хорошее
самочувствие
каждый
день
.
Всегда
проверяйте
уровень
интенсивности
:
•
при
изменении
тренировочной
среды
или
вида
спорта
.
•
при
возобновлении
тренировок
после
недельного
перерыва
.
•
если
вы
не
восстановились
после
предыдущей
тренировки
или
сомневаетесь
насчет
вашего
самочувствия
.
•
при
изменении
информации
о
пользователе
.
Установление
своего
уровня
интенсивности
OwnZone
занимает
около
пяти
минут
,
в
течение
которых
можно
разогреться
.
Начните
двигаться
,
поддерживая
сердечный
ритм
на
уровне
не
выше
100
уд
./
мин
(50 %
от
максимального
ритма
человека
HR
max
).
Каждую
минуту
увеличивайте
постепенно
интенсивность
примерно
на
10
уд
./
мин
(
на
5 %
от
максимального
ритма
человека
HR
max
).
Если
вы
задействуете
вашу
тренировочную
программу
и
при
этом
активно
используете
определение
своего
уровня
интенсивности
,
наручное
устройство
будет
учитывать
результаты
вашего
уровня
интенсивности
при
обновлении
тренировочных
целевых
показателей
.
1.
Наденьте
наручное
устройство
и
ремень
WearLink.
2.
Нажмите
кнопку
OK
и
выберите
Start with OwnZone
(
Начать
со
своего
уровня
интенсивности
).
•
Походите
медленно
в
течение
1
мин
.
•
Походите
нормальным
шагом
в
течение
1
мин
.
•
Походите
быстро
в
течение
1
мин
.
•
Пробегите
трусцой
в
течение
1
мин
.
•
Пробегите
в
нормальном
ритме
в
течение
1
мин
.
•
Ускорьтесь
.
3.
В
какой
-
то
момент
в
ходе
определения
вашего
уровня
интенсивности
OwnZone
на
дисплее
появится
надпись
New limits in use (
Применены
новые
предельные
показатели
).
Теперь
продолжайте
тренировку
как
обычно
.
Устранение
неполадок
•
Если
процедура
установления
вашего
уровня
интенсивности
OwnZone
не
прошла
удачно
,
и
вы
определили
предельные
показатели
вашего
уровня
интенсивности
позже
,
на
дисплее
появится
надпись
Previous limits in use (
Применены
предыдущие
предельные
показатели
).
Если
установка
вашего
уровня
интенсивности
OwnZone
не
произошла
,
на
дисплее
появится
надпись
Age-based limits in use (
Применены
предельные
показатели
по
возрастному
критерию
).
Процедура
установления
вашего
уровня
интенсивности
может
не
удаться
,
если
сердечный
ритм
повышается
слишком
быстро
во
время
определения
или
слишком
велик
в
начале
теста
.
Тренировка
17
Фирменный
магазин
PolarSport.ru
