Рекомендации путешественникам; Создание комфортных условий; Меняйте рабочую позу и делайте перерывы.; Используйте возможности для улучшения рабочего пространства; Информация о специальных возможностях - Lenovo ThinkPad L460 - Инструкция по эксплуатации - Страница 68

Кресло

: используйте кресло, обеспечивающее хорошую опору для спины и позволяющее

регулировать высоту посадки. Отрегулируйте высоту сиденья таким образом, чтобы добиться
максимального удобства посадки.

Положение рук и кистей:

если возможно, используйте подлокотники или стол для поддержки рук;

не держите их на весу. Предплечья, запястья и кисти рук должны быть расслаблены и находиться в
нейтральном (горизонтальном) положении. Набирайте текст мягко, не «стучите» по клавишам.

Положение ног

: бедра должны быть параллельны полу, а ноги полной ступней стоять на полу

или специальной подставке.

Рекомендации путешественникам

При работе с компьютером в поездке или вне рабочего места не всегда удается соблюдать
рекомендации по эргономичной работе. Независимо от условий, старайтесь соблюдать как можно
больше из приведенных выше рекомендаций. Например, правильная посадка и хорошее освещение
помогут вам добиться достаточной производительности труда и сделать работу удобной.

Вопросы относительно зрения

Дисплеи ноутбуков ThinkPad соответствуют высочайшим стандартам и обеспечивают четкое и
качественное, не напрягающее глаза изображение на больших и ярких экранах. Разумеется, глаза
устают от любой напряженной и непрерывной зрительной деятельности. Если у вас устают глаза или
если вы ощущаете зрительный дискомфорт, обратитесь за советом к окулисту.

Создание комфортных условий

Для обеспечения максимального комфорта и производительности работы соблюдайте следующие
рекомендации.

Меняйте рабочую позу и делайте перерывы.

Чем дольше вы сидите за компьютером, тем

внимательнее вы должны следить за осанкой. Следуя инструкциям в разделе “Эргономичность
работы” на странице 49 и меняя «рабочие позы», вы сможете избавиться от дискомфорта, связанного
с долгим нахождением в сидячем положении. Периодически меняйте свое положение на месте
и делайте частые короткие перерывы, чтобы сделать работу более приятной и удобной. Ваш
компьютер — легкая и мобильная система. Не забывайте, что его расположение на рабочем столе
можно легко изменить в зависимости от выбранной позы.

Используйте возможности для улучшения рабочего пространства

: Изучите возможности мебели

на своем рабочем месте, которые позволяют приспособить рабочий стол, место и другие рабочие
инструменты в соответствии со своими представлениями об удобстве. Если вы работаете не в офисе,
обратите внимание на рекомендации, связанные со сменой рабочей позы и перерывами в работе.
Настроить компьютер и расширить его возможности в соответствии с вашими представлениями об
удобстве помогут различные решения для компьютеров ThinkPad. Некоторые из этих дополнительных
аксессуаров можно найти на веб-сайте http://www.lenovo.com/accessories/services/index.html.
Ознакомьтесь с предлагаемыми док-станциями и внешними устройствами, позволяющими
настраивать компьютер и обеспечивающими доступ к полезным функциям.

Информация о специальных возможностях

Для Lenovo очень важно расширить возможности доступа к информации и технологии для людей с
нарушениями слуха, зрения и подвижности. В этом разделе представлены сведения о программных
и технических возможностях, которые помогут таким пользователям работать с компьютером с
максимальной эффективностью. Наиболее свежую информацию о специальных возможностях также

50

Руководство пользователя ThinkPad L460