Lenovo ThinkBook 14s-IWL - Инструкция по эксплуатации - Страница 58

Общие замечания о позе

: рекомендуется периодически слегка менять рабочую позу, чтобы 

избавиться от дискомфорта, связанного с продолжительной работой в одной позе. Частые короткие 
перерывы в работе также помогут избавиться от подобного дискомфорта.

Дисплей

: располагайте экран таким образом, чтобы обеспечить комфортное расстояние до глаз, 

равное 510 мм – 760 мм. Избегайте бликов и отражений на дисплее от верхнего освещения или 
внешних источников света. Содержите дисплей в частоте и устанавливайте яркость на уровень, 
позволяющий хорошо видеть содержимое на экране. Чтобы настроить яркость дисплея, используйте 
кнопки управления яркостью.

Расположение головы

: усаживайтесь так, чтобы голова и шея находились в удобном и нейтральном 

положении (вертикальном и прямом).

Кресло

: используйте кресло, обеспечивающее хорошую опору для спины и позволяющее 

регулировать высоту посадки. Отрегулируйте высоту сиденья таким образом, чтобы добиться 
максимального удобства посадки.

Положение рук и кистей

: если возможно, используйте подлокотники или стол для поддержки рук; не 

держите их на весу. Предплечья, запястья и кисти рук должны быть расслаблены и находиться в 
нейтральном (горизонтальном) положении. Печатайте с помощью легких прикосновений; не бейте по 
клавишам.

Положение ног

: бедра должны быть параллельны полу, а ноги полной ступней стоять на полу или 

специальной подставке.

Что делать, если вы находитесь в пути?

При работе с компьютером в поездке или вне рабочего места не всегда удается соблюдать 
рекомендации по эргономичной работе. Независимо от условий, старайтесь соблюдать как можно 
больше из приведенных выше рекомендаций. Например, правильная посадка и хорошее освещение 
помогут вам добиться достаточной производительности труда и сделать работу удобной. Если ваша 
рабочая зона расположена не в офисе, обеспечьте активную посадку и делайте перерывы в работе. 
Разнообразные вспомогательные принадлежности позволяют изменять конфигурацию и расширять 
возможности компьютера в соответствии с вашими потребностями. Некоторые принадлежности 
указаны на веб-сайте 

https://www.lenovo.com/accessories

. Узнайте больше о таких принадлежностях, 

как базовые станции и внешние изделия, позволяющие повысить регулируемость и расширить 
функциональность.

Вопросы относительно зрения

Дисплей ноутбука сконструирован с учетом самих строгих стандартов. Они обеспечивают четкое и 
качественное, не напрягающее глаза изображение на больших и ярких экранах. Разумеется, глаза 
устают от любой напряженной и непрерывной зрительной деятельности. Если у вас устают глаза или 
если вы ощущаете зрительный дискомфорт, обратитесь за советом к окулисту.

52

Lenovo ThinkBook 13s-IWL/14s-IWL Руководство пользователя