Рабочая поза - Lenovo T22v-10 61BBMAT6EU - Инструкция по эксплуатации - Страница 18

2-3

Руководство пользователя

монитора с плоским экраном T22v

-10

1.

Посмотрите вниз и вверх, сохраняя вертикальное положение тела и головы. 

2.

Медленно вращайте глазами, чтобы посмотреть налево и направо. 

3.

Вращайте глазами, чтобы увидеть предметы в верхнем правом углу, а затем в нижнем правом углу. 

Вращайте глазами, чтобы увидеть предметы в верхнем левом углу, а затем в нижнем левом углу. 

Упражнения для шеи: 
1.

Расслабьте руку. Наклоните голову вперед, слегка вытянув шею. Удерживайте это положение в течение 5 

секунд. 

2.

Расслабьте руку. Поверните голову вправо. Удерживайте это положение в течение 5 секунд. Затем 

поверните голову влево. 

3.

Расслабьте руку. Откиньте голову влево. Удерживайте это положение в течение 5 секунд. Затем откиньте 

голову вправо. 

Рабочая поза   

Удобное положение тела в процессе работы уменьшает дискомфорт для глаз. Для комфортной работы 

главными факторами являются место установки и правильное расположение монитора. 



Место установки 

Установка монитора слишком далеко или слишком близко может вызвать перенапряжение глаз. Если 

расстояние слишком большое, пользователям приходиться наклоняться вперед, чтобы рассмотреть мелкий 

текст, это приводит к напряжению глаз и спины. Если расстояние слишком близкое, глаза устают от 

напряжения при фокусировании взгляда на объектах, тело принимает неудобное положение (наклоненная 

голова, вытянутые руки при наборе текста и т. д.). 
Рекомендуемое расстояние между глазами и экраном монитора составляет 1,5 диагонали экрана. Чтобы 

обеспечить нужное расстояние в тесных офисных помещениях, можно отодвинуть стол от стены или 

разделителя, чтобы освободить место для монитора; использовать компактные мониторы или мониторы с 

плоским экраном; поместить монитор в угол стола или положить клавиатуру на регулируемую подставку для 

создания расширения рабочей поверхности. 
 

Конструкция мониторов ThinkVision позволяет максимально освободить рабочее пространство (например, за 

счет тонких профилей, совместимости с задним кронштейном ThinkCentre Tiny, практической компоновки 

кабелей и т. д.). 

1,5  диагонали  экрана