viii; Забота о зрении; Глаза; Приобретение полезных привычек во время работы - Acer Nitro XV342CKPbmiipphzx - Инструкция по эксплуатации - Страница 8

viii

Забота о зрении

Долгие часы работы за монитором, ношение несоответствующих очков или контактных линз, 
яркий свет в глаза, чрезмерное освещение помещения, плохая фокусировка экрана, очень 
мелкие шрифты и низкая контрастность изображений могут вызвать напряжение зрения. Ниже 
приведены рекомендации по снижению напряжения зрения.

Глаза

• 

Часто давайте отдых глазам.

• 

Регулярно давайте глазам отдых, отводя их от монитора и направляя взгляд на удаленную 
точку.

• 

Чаще моргайте для увлажнения глаз.

Дисплей

• 

Содержите дисплей в чистоте.

• 

Держите голову на уровне выше верхнего края дисплея, чтобы глаза смотрели вниз, когда 
взгляд направлен на середину дисплея.

• 

Отрегулируйте яркость и (или) контрастность дисплея для удобства работы текст должен 
быть хорошо читаемым, а рисунки – четкими.

• 

Предотвращение появления бликов и отражений на дисплее:

• 

расположите дисплей боком к окну или другому источнику света;

• 

уменьшите освещение в помещении с помощью занавесок, штор или жалюзи;

• 

используйте направленный свет;

• 

измените угол обзора дисплея;

• 

используйте антиивобликовый фильтр;

• 

используйте козырек для дисплея, например кусок картона, укрепленный над верхним 
передним краем дисплея;

• 

избегайте неподходящей настройки угла обзора дисплея.

• 

старайтесь длительное время не смотреть на источники яркого света, например, открытые 
окна.

Приобретение полезных привычек во время работы

Приобретение полезных привычек для более удобного и эффективного использования 
компьютера:

• 

часто и регулярно делайте короткие перерывы;

• 

выполняйте упражнения по растяжке мышц;

• 

как можно чаще выходите на свежий воздух;

• 

регулярно занимайтесь гимнастикой и укрепляйте здоровье.

• 

Во избежание повреждения монитора, не поднимайте его за основание.