Советы и рекомендации по удобному; Нахождение наиболее удобной зоны - Acer EB192Qb Black (UM.XE2EE.002) - Инструкция по эксплуатации - Страница 7

vii

Советы и рекомендации по удобному 

использованию

Пользователи компьютеров часто жалуются на напряжение глаз и головную боль после 

продолжительного использования монитора. Также пользователи подвержены риску 

причинения вреда здоровью после долгих часов работы за компьютером. Длительные периоды 

работы, неудачная поза, вредные привычки во время работы, стресс, неудовлетворительные 

условия труда, состояние здоровья пользователя и другие факторы сильно увеличивают риск 

причинения вреда здоровью.

Неправильное использование компьютера может вызвать кистевой туннельный синдром, 

тендинит, тендосиновит и другие скелетно-мышечные заболевания. В кистях рук, запястьях, 

руках, плечах, шее и спине могут появиться приведенные ниже симптомы:

онемение или ощущение жжения или покалывания;

• 

ноющая боль, повышенная чувствительность или болезненность;

• 

боли, отек или дрожь;

• 

тугоподвижность или скованность;

• 

ощущение холода или слабость.

• 
Если у вас наблюдаются подобные симптомы или другие периодические или постоянные 

нарушения и (или) боли, связанные с использованием компьютера, необходимо 

незамедлительно проконсультироваться с врачом и сообщить об этом в отдел охраны труда и 

здоровья вашей компании.
Ниже приведены рекомендации по более удобному использованию компьютера.

Нахождение наиболее удобной зоны

Найдите наиболее удобную зону для работы, отрегулировав угол обзора монитора, используя 

подставку для ног или отрегулировав высоту сиденья кресла для максимального удобства. 

Выполняйте приведенные ниже рекомендации:

не находитесь слишком долго в одном и том же положении;

• 

старайтесь не сутулится вперед и не отклоняться назад;

• 

периодически вставайте и ходите, чтобы снять напряжение мышц ног.

• 

Забота о зрении

Долгие часы работы за монитором, ношение несоответствующих очков или контактных линз, 

яркий свет в глаза, чрезмерное освещение помещения, плохая фокусировка экрана, очень 

мелкие шрифты и низкая контрастность изображений могут вызвать напряжение зрения. Ниже 

приведены рекомендации по снижению напряжения зрения.

Глаза

Часто давайте отдых глазам.

• 

Регулярно давайте глазам отдых, отводя их от монитора и направляя взгляд на удаленную 

• 

точку.

Чаще моргайте для увлажнения глаз.

• 

Дисплей

Содержите дисплей в чистоте.

• 

Держите голову на уровне выше верхнего края дисплея, чтобы глаза смотрели вниз, когда 

• 

взгляд направлен на середину дисплея.

Отрегулируйте яркость и (или) контрастность дисплея для удобства работы текст должен 

• 

быть хорошо читаемым, а рисунки – четкими.

Предотвращение появления бликов и отражений на дисплее:

• 

расположите дисплей боком к окну или другому источнику света;

• 

уменьшите освещение в помещении с помощью занавесок, штор или жалюзи;

•