рекомендации по снижению зрительного напряжения.; Глаза; • Чаще моргайте для увлажнения глаз.; Дисплей; когда взгляд направлен на середину дисплея.; Приобретение полезных привычек во время работы; использования компьютера: - Acer ConceptD CP3271UV (UM.HC1EE.V05) - Инструкция по эксплуатации - Страница 7

или контактных линз, яркий свет в глаза, чрезмерное освещение помещения, 

плохая фокусировка экрана, очень мелкие шрифты и низкая контрастность 

изображений могут вызвать зрительное напряжение. Ниже приведены 

рекомендации по снижению зрительного напряжения.

Глаза

•  Часто давайте отдых глазам.
•  Регулярно давайте глазам отдых, отводя их от монитора и направляя взгляд на 

удаленную точку.

•  Чаще моргайте для увлажнения глаз.

Дисплей

•  Содержите дисплей в чистоте.
•  Держите голову на уровне выше верхнего края дисплея, чтобы глаза смотрели вниз, 

когда взгляд направлен на середину дисплея. 

•  Отрегулируйте яркость и (или) контрастность дисплея: для удобства работы текст 

должен быть хорошо читаемым, а рисунки –четкими.

•  Защита от появления бликов и отражений на экране:

•  установите дисплей боком к окну или другому источнику света;
•  уменьшите освещение в помещении с помощью занавесок, штор или жалюзи;
•  используйте направленный свет;
•  измените угол обзора дисплея;
•  воспользуйтесь противобликовым фильтром;
•  установите козырек для монитора, например, закрепите кусок картона над 

верхним передним краем монитора;

•  избегайте неподходящей настройки угла обзора дисплея;
•  старайтесь длительное время не смотреть на источники яркого света, например, 

открытые окна.

Приобретение полезных привычек во время работы

Приобретение полезных привычек для более удобного и эффективного 

использования компьютера:

•  часто и регулярно делайте короткие перерывы;
•  выполняйте упражнения на растяжку мышц;
•  как можно чаще выходите на свежий воздух;
•  регулярно занимайтесь гимнастикой и укрепляйте здоровье.