Страница 7 - ОСТОРОЖНО; Правила техники безопасности и сведения; Начало работы; Кнопки; Просмотр меню элементов управления; Настройка часов
Введение ОСТОРОЖНО Сведения о безопасности и другую важную информацию см. в руководстве Правила техники безопасности и сведения об изделии , которое находится в упаковке изделия. Перед выполнением какой-либо программы занятий или внесением в нее изменений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом....
Страница 8 - Обновления продукта; Настройка Garmin Express; Connect IQФункции; Начало занятия; Советы по записи занятий; Зарядка; Изменение режима энергопотребления
• Чтобы изменить параметры виджета, на экране виджета нажмите и удерживайте кнопку MENU . • Чтобы добавить, удалить или изменить порядок элементов управления, в меню элементов управления нажмите и удерживайте кнопку MENU . • Чтобы изменить дополнительные настройки, на любом экране нажмите и удержива...
Страница 9 - Калибровка расстояния для беговой дорожки; Запись силовых тренировок
3 Выберите один из вариантов.На часах отображается количество полученных часов работы от батареи с выбранным режимом энергопотребления. Остановка занятия 1 Нажмите . 2 Выберите один из следующих вариантов:• Чтобы возобновить занятие, выберите Возобновить . • Чтобы сохранить занятие и вернуться в реж...
Страница 10 - Занятия на свежем воздухе; Создание пользовательского занятия; Просмотр лыжных забегов; Прыжки с парашютом; Мультиспорт; Занятия триатлоном
Устройство обеспечивает подсчет повторений. Количество повторений отображается после выполнения не менее четырех повторений. СОВЕТ. устройство может выполнять подсчет повторений только одного упражнения для каждого подхода. Если вы хотите выполнить другое упражнение, сначала следует завершить текущи...
Страница 11 - Плавание; УВЕДОМЛЕНИЕ; Гольф; Garmin
К дублирующимся именам занятий добавляется номер. Например, «Триатлон(2)». 4 Выберите два или более занятий. 5 Выберите один из следующих вариантов:• Выберите параметр, чтобы изменить определенные настройки занятия. Например, вы можете выбрать, включать ли переходы. • Выберите Готово , чтобы сохрани...
Страница 12 - Информация о лунке; Режим крупного шрифта; Перемещение флажка; Сохранение пользовательских отметок
Информация о лунке Устройство отображает информацию о лунке, которую вы проходите в настоящий момент, и выполняет автоматическое переключение при переходе к следующей лунке. ПРИМЕЧАНИЕ. в результате изменения местоположения флажков устройство измеряет расстояние до передней, средней и задней части г...
Страница 13 - Ведение счета; Обновление счета; Установка гандикапа; TruSwing; Запуск режима GPS-трекера
1 Встаньте рядом с отметкой, которую необходимо сохранить. ПРИМЕЧАНИЕ. невозможно сохранить отметку, которая находится далеко от выбранной лунки. 2 На экране с информацией о лунке нажмите . 3 Выберите Польз. цели . 4 Выберите тип отметки. Ведение счета 1 На экране с информацией о лунке нажмите . 2 В...
Страница 14 - Включение уведомлений Bluetooth; Сопряжение смартфона с часами; Просмотр уведомлений
3 Нажмите для запуска таймера занятия.Устройство переходит в режим пониженного энергопотребления и регистрирует точки GPS-трека один раз в час. Для максимального увеличения времени работы от батареи устройство отключает все датчики и аксессуары, включая подключение к смартфону. Изменение интервала з...
Страница 15 - Настройка меню
• Чтобы отклонить вызов и незамедлительно отправить ответное текстовое сообщение, нажмите Ответить и выберите соответствующее сообщение из списка. ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна, только если устройство подключено к смартфону Android ™ . Ответ на текстовое сообщение ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна...
Страница 16 - Использование Garmin Connect на компьютере; Garmin Explore; Функции отслеживания и; ВНИМАНИЕ
Отслеживайте свои достижения : можно отслеживать количество пройденных шагов за день, устроить соревнование с друзьями и контролировать достижение поставленных целей. Делитесь своими спортивными достижениями с другими пользователями : можно устанавливать контакты с друзьями для отслеживания занятий ...
Страница 18 - Garmin Pay; Управление кошельком Garmin Pay
На карте : позволяет просматривать подписанных пользователей на экране карты во время сеанса GroupTrack. Типы занятий : позволяет выбирать, какие типы занятий отображаются на экране карты во время сеанса GroupTrack. Connect IQФункции На часы можно добавить функции Connect IQ, предлагаемые компанией ...
Страница 19 - Изменение пароля Garmin Pay; Частота пульса на запястье; Советы по повышению точности данных о
• Чтобы возобновить использование кошелька, использование которого было приостановлено, выберите Возобновить использование кошелька . • Чтобы удалить определенную карту, выберите карту, а затем выберите Удалить . Карта будет полностью удалена из вашего кошелька. Если вам потребуется добавить данную ...
Страница 20 - Передача данных о частоте пульса во время занятия; Динамические характеристики бега
Передача данных о частоте пульса во время занятия Устройство fēnix можно настроить на автоматическую передачу данных о частоте пульса при начале занятия. Например, во время велотренировки можно передавать данные о частоте пульса на устройство Edge ® , а во время занятия — на экшн-камеру VIRB ® . ПРИ...
Страница 21 - Распределение времени контакта с землей; Данные о вертикальном колебании и вертикальном соотношении; Советы при отсутствии данных о динамических; Определение показателей тренировки
несколько выше. Вертикальное соотношение — это вертикальное колебание, разделенное на длину шага. Этот показатель не зависит от роста.Дополнительную информацию о динамических характеристиках бега см. на веб-сайте www.garmin.com/runningdynamics . Дополнительную информацию о различных методиках и инте...
Страница 23 - Получение расчетного значения VO2 Max. для; Сохранить; Просмотр прогнозируемого времени пробега; UP; О функции Training Effect; Вариабельность частоты пульса и уровень
устройством ( Сопряжение с беспроводными датчиками , стр. 40 ). Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку пользовательского профиля ( Настройка профиля пользователя , стр. 22 ), а затем установить максимальную частоту пульса ( Настройка зон частоты пульса , ст...
Страница 24 - Эффективность тренировки; Просмотр данных об эффективности тренировки; Пороговое значение лактата; Выполнение пошаговой проверки для определения
Тренировки, сон, питание и нагрузки, которые спортсмен испытывает в повседневной жизни, влияют на его физическую форму. Диапазон уровня стресса варьируется от 1 до 100, где «1» соответствует очень низкому стрессу, а «100» — очень высокому. Уровень стресса может помочь определить, к какому типу трени...
Страница 25 - Расчет функциональной пороговой мощности; Выполнение проверки ФПМ; Статус тренировки; Уровни статуса тренировки
Расчет функциональной пороговой мощности Перед расчетом функциональной пороговой мощности (ФПМ) необходимо выполнить сопряжение нагрудного пульсометра и датчика мощности с устройством ( Сопряжение с беспроводными датчиками , стр. 40 ), а также выполнить расчет показателя VO2 Max ( Получение расчетно...
Страница 26 - Акклиматизация к жаре и высоте во время
протяжении длительного периода времени. Информацию о статусе тренировки можно использовать при планировании следующих занятий и улучшения уровня физической подготовки. Пиковое значение : пиковое значение говорит о том, что вы находитесь в идеальной физической форме. Недавнее сокращение нагрузки позв...
Страница 27 - Время восстановления; Просмотр времени восстановления; Body Battery; Просмотр виджета Body Battery
упражнение с низкой интенсивностью. Это закладывает прочную основу и подготавливает вас к повышению интенсивности ваших тренировок. Фокус на высокую аэробную нагрузку : ваша тренировочная нагрузка включает в себя в основном аэробные упражнение с высокой интенсивностью. Такие упражнения помогают повы...
Страница 28 - Спортивные цели; Оценка нагрузки в зонах частоты
На устройстве показания пульсоксиметра отображаются в виде процента насыщенности кислородом и соответствующего цвета на графике. В учетной записи Garmin Connect можно просмотреть дополнительные сведения о расчетном значении пульсоксиметра, включая тенденции к изменениям за несколько дней.Для получен...
Страница 29 - Информация о зонах частоты пульса; Настройка зон частоты пульса; Настройка зон мощности
частоты пульса и достижения поставленных спортивных целей.Если максимальная частота пульса вам неизвестна, вы можете воспользоваться соответствующим калькулятором в сети Интернет. В некоторых тренажерных залах и фитнес- центрах можно пройти тест и определить максимальную частоту пульса. Максимальный...
Страница 30 - Отслеживание активности; Автоподбор цели; Использование функции автоматического; LIGHT; Время интенсивной активности; Подсчет времени интенсивной активности; Garmin Move IQ
4 Выберите ФПМ и введите свое значение ФПМ. 5 Выберите зону и укажите значение для каждой зоны. 6 При необходимости выберите Минимум и введите минимальное значение мощности. Отслеживание активности Функция отслеживания активности обеспечивает регистрацию количества пройденных шагов за день, пройденн...
Страница 31 - Настройки отслеживания активности; Настройки системы; Тренировки; Выполнение тренировки из Garmin Connect; Начало тренировки; Использование планов тренировок Garmin Connect; Интервальные тренировки; Создание интервальной тренировки
Настройки отслеживания активности Удерживая кнопку MENU , выберите Отсл. активности . Состояние : выключает функцию отслеживания активности. Оповещение о движении : отображает сообщение и шкалу подвижности на цифровом циферблате и экране шагов. Также устройство воспроизводит сигнал или вибрирует, ес...
Страница 33 - Установка цели тренировки; Отмена цели тренировки; Соревнование с результатами; Просмотр личных рекордов; Установка будильника
2 Выберите Занятия и приложения . 3 Выберите занятие. 4 Выберите настройки занятия. 5 Выберите Экраны данных > Доб. новый > Virtual Partner . 6 Введите значение темпа или скорости. 7 Нажмите кнопку UP или DOWN , чтобы изменить позицию экрана Virtual Partner (необязательно). 8 Начните занятие (...
Страница 34 - Удаление сигнала будильника; Запуск таймера обратного отсчета; Сохранение быстрого таймера; Использование секундомера
3 Используйте кнопки UP и DOWN для перехода на экран управления будильниками. 4 Выберите один из следующих вариантов:• Чтобы установить будильник в первый раз, выберите Уст. будильников . • Чтобы установить дополнительные будильники, нажмите и выберите Добавить сигнал . 5 Введите время срабатывания ...
Страница 35 - Редактирование сохраненных местоположений; Настройка горячих клавиш
Навигация Сохранение местоположения Текущее местоположение можно сохранить, чтобы вернуться в него позднее. ПРИМЕЧАНИЕ. в меню элементов управления можно добавлять дополнительные опции ( Настройка меню элементов управления , стр. 36 ). 1 Нажмите и удерживайте кнопку LIGHT . 2 Выберите пункт . 3 След...
Страница 36 - Прокрутка и изменение масштаба карты; История мультитренировок
Навигация к начальной точке сохраненного занятия Вы можете провести обратную навигацию к начальной точке сохраненного занятия по прямой линии или по уже пройденному пути. Эта функция доступна только для занятий с использованием GPS. 1 В режиме отображения циферблата нажмите . 2 Выберите занятие. 3 Н...
Страница 37 - Настройки занятий и приложений
Просмотр общих результатов Можно просмотреть общие данные о расстоянии и времени, сохраненные на устройстве. 1 В режиме отображения циферблата нажмите и удерживайте кнопку MENU . 2 Выберите Архив > Общие результаты . 3 При необходимости выберите нужный режим. 4 Выберите вариант для просмотра резу...
Страница 38 - Настройка оповещения
Повтор : включение функции Повтор для мультитренировок. Например, эту функцию можно использовать для занятий с несколькими переходами, таких как кросс с заплывами. Восстановить настройки : сброс настроек занятия. Подсчет баллов : включение или выключение автоматического ведения счета, когда вы начин...
Страница 40 - UltraTrac; Настройки таймаута для режима энергосбере-; Изменение позиции занятия в списке; Настройка ленты виджетов
Использование функции смены страниц Функцию смены страниц можно использовать для автоматического переключения между экранами данных занятий при включенном таймере. 1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU . 2 Выберите Занятия и приложения . 3 Выберите занятие. ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функци...
Страница 41 - Использование пульта дистанционного управления; Пульт дистанционного управления VIRB; Управление экшн-камерой VIRB
Последнее занятие : отображение кратких сводных данных о последнем записанном занятии, например последней пробежке, заезде или заплыве. Последний вид спорта : отображение краткого описания последнего зарегистрированного занятия спортом. Управление музыкой : средства управления музыкальным плеером на...
Страница 42 - Использование виджета уровня стресса; Настройка меню элементов управления; Просмотр; Настройки циферблата; Настройка циферблата
• Чтобы вывести камеру из спящего режима, выберите Активировать камеру . • Чтобы изменить настройки видео- и фотосъемки, выберите Настройки . Управление экшн-камерой VIRB во время занятия Прежде чем воспользоваться функцией дистанционного управления VIRB, необходимо настроить удаленный доступ на кам...
Страница 43 - Настройки датчиков; Настройки компаса; Калибровка компаса вручную; Настройки альтиметра; Калибровка барометрического альтиметра; Настройки барометра; Калибровка барометра
• Чтобы изменить стиль цифр, отображаемых на цифровом циферблате, выберите пункт Раскладка . • Чтобы изменить стиль отображения секунд на цифровом циферблате, выберите Секунды . • Чтобы изменить информацию, отображаемую на циферблате, выберите Данные . • Чтобы добавить или изменить цвет выделения дл...
Страница 44 - Указатель курса; Настройки диспетчера питания
Настройки местоположения Xero Удерживая нажатой кнопку MENU , выберите Датчики и аксессуары > Местоположения XERO . Состояние : позволяет отображать информацию о положении лазера, полученную с совместимого сопряженного устройства Xero. Режим передачи : позволяет предоставлять общий доступ к инфор...
Страница 45 - Настройка режимов энергопотребления; Настройки времени; Установка оповещений о времени
1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU . 2 Выберите Диспетч. питания > Энергосбер. . 3 Выберите Состояние , чтобы включить функцию энергосбережения. 4 Выберите один из следующих вариантов:• Выберите Циферблат , чтобы включить циферблат с низким энергопотреблением, который обновляется раз в минуту. •...
Страница 46 - Изменение настроек подсветки; Сопряжение с
Синхронизация времени Каждый раз при включении и установлении связи со спутниками или открытии приложения Garmin Connect на сопряженном телефоне устройство автоматически определяет часовой пояс и текущее время суток. Вы также можете синхронизировать время вручную при переходе на летнее время и при с...
Страница 47 - Информация об устройстве
• Настройте зоны мощности в соответствии со своими целями и возможностями ( Настройка зон мощности , стр. 23 ). • Чтобы узнавать о достижении определенной зоны мощности, используйте оповещения о диапазонах ( Настройка оповещения , стр. 32 ). • Настройте поля данных по мощности ( Настройка экранов да...
Страница 48 - Сведения о батарее; Управление данными; Удаление файлов; Уход за устройством; Очистка устройства; Чистка кожаных ремешков; Замена ремешков QuickFit
fēnix 6Время работы от батареи fēnix 6 До 14 дней в режиме смарт-часов Водонепроницаемость 10 атм 1 Диапазон рабочих температур и диапазон температур для хранения От -20° до 45 °C (от -4° до 113 °F) Диапазон температур для зарядки по USB-кабелю От 0º до 45ºC (от 32º до 113ºF) Частоты беспроводного с...
Страница 49 - Настройка экранов данных; Улучшение приема GPS-сигналов
Регулировка металлического браслета для часов Если ваши часы поставляются с металлическим браслетом, то для регулировки его длины необходимо отнести часы к ювелиру или другому специалисту. Устранение неполадок На устройстве установлен неправильный язык Можно изменить язык устройства, если вы случайн...
Страница 50 - Поля данных; % максимальной ЧП на круге
Также можно использовать дополнительный датчик внешней температуры tempe для просмотра точных данных о температуре окружающей среды во время использования часов. Продление времени работы батареи Продлить время работы от аккумулятора можно несколькими способами.• Измените режим энергопотребления ( Из...
Страница 54 - Термины по плаванию
Спуск на последнем круге : высота спуска на последнем пройденном круге. Ср. % макс. ЧП на интервале : среднее процентное значение максимальной частоты пульса на текущем интервале заплыва. Ср. знач. смещ. от ц. платф. : среднее значение смещения от центра платформы для текущего занятия. СР. КОЛ-ВО ГР...
Страница 55 - «Проведение тренировок и соревнований с; Размер и окружность колеса
Частота гребков на круге : плавание. Среднее количество гребков в минуту (гр./мин) на текущем круге. Частота гребков на круге : гребной спорт. Среднее количество гребков в минуту (гр./мин) на текущем круге. Частота гребков на посл. круге : плавание. Среднее количество гребков в минуту (гр./мин) на п...
Страница 56 - Условные обозначения; Эти условные обозначения могут наноситься на этикетки на
Размер шины Длина окружности колеса (мм) 24 × 3/4 трубч. 1785 24 × 1-1/8 1795 24 × 1,75 1890 24 × 1-1/4 1905 24 × 2,00 1925 24 × 2,125 1965 26 × 7/8 1920 26 × 1-1,0 1913 26 × 1 1952 26 × 1,25 1953 26 × 1-1/8 1970 26 × 1,40 2005 26 × 1,50 2010 26 × 1,75 2023 26 × 1,95 2050 26 × 2,00 2055 26 × 1-3/8 2...
