ВИТАФОН Т Методики фонирования - Инструкция по эксплуатации - Страница 18

12

ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ

Снятие усталости мышц 

Цель  фонирования

.  Фонирование  конкретных  групп  мышц 

применяется  при  их  утомлении  после  значительных  нагрузок,  либо 
для  ресурсной  накачки  с  целью  расширения  физических 
возможностей,  например  в  спорте.  Фонирование  позволяет 
избежать  болезненных  осложнений,  ускоряет  восстановление 
мышц  (в  1,5-2  раза)  и  способствует  очистке  крови  от  продуктов 
мышечной  активности.  Наиболее  актуально  восстановление  мышц 
спины, голени и ступни, поскольку они участвуют в нейромышечной 
системе  амортизации  позвоночника  и  суставов

(подробнее  в 

разделе «Заболевания позвоночника и суставов»). 

Методика

.  Фонирование  проводят  по 

схеме  2

.  Если  ранее 

фонирование  проводилось  (при  отсутствии  перерыва  более  1 
месяца),  стартовый  день  в  схеме  выбирается,  исходя  из 
достигнутого  времени  для 

области  почек  (К)

.  Процедуры 

повторяют 

1-3  раза  в  сутки  в  период  повышенной

  физической 

нагрузки

.  

При  фонировании  кистей  виброфоны  зажимают  в  кулаках, 

мембранами  к  ладоням.  На  другие  области  конечностей 
виброфоны фиксируют эластичным бинтом или с помощью манжет. 

Схема 2. Фонирование для снятия мышечной усталости. 

Режим, области и время фонирования (мин) 

Режим 2 

День 

К 

Наиболее утомленные группы мышц 

1-2 

15 

По 3 мин. на группу 

3-4 

21 

По 7 мин. на группу 

далее 

30 

По 10 мин. на группу