NordicTrack Commercial 1750 - Инструкция по эксплуатации - Страница 22

22

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВСТРОЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ

1.

2.

Выберите встроенную тренировку.

Выбер

и

те программу тренировки, нажав кнопку

Calorie

 (Калории)

, Incline

 (Наклон) или 

Speed 

(Скорость) на консоли

. 

Замечание

: 

вы также 

можете на

ж

ать кнопку бега на экране, чтобы 

войти в меню тренировок.

Затем выберите желаемую тренировку.

На

экране появятся название, продолжительность

и дистанция тренировки. На экране так же

появится приблизительное количество калорий,

которое вы сожжете, и установки наклона для

данной тренировки.

3.

Начните тренировку.

Нажмите кнопку Start (Пуск), чтобы начать тре-

нировку. Через некоторое время после нажатия

на кнопку, беговое полотно начнет двигаться.

Удерживайте перила и начинайте идти. 

Замечание

: 

экран погаснет в момент загрузки 

информации о тренировке

. 

Это нормально

.

Каждая тренировка разделена на сегменты.

Определенная скорость и наклон запрограмми-

рованы для каждого сегмента. Примечание: те

же скорости и/или наклон могут быть запрог-

раммированы для последовательных сегмен-

тов.
Во время тернировки в профиле будет отобра-

жаться ваш прогресс. Чтобы посмотреть про-

филь, нажмите или проведите пальцем по экра-

ну. Вертикальная цветная линия покажет теку-

щий сегмент тренировки. Нижний профиль по-

казывает наклон в текущем сегменте. Верхний

профиль покажет скорость в текущем сегменте.

В конце первого сегмента тренировки беговая

дорожка автоматически настроит скорость

и/или наклон для следующего сегмента.

Тренировка будут продолжать до тех пор, пока

последний сегмент профиля не закончится. Бе-

говое полотно начнет медленно останавли-

ваться. Отчет о тренировке появится на экране.

После просмотра отчета, нажмите кнопку Finish

(Готово), чтобы вернуться в главное меню.

Вы 

также можете сохранить или опубликовать

свои результаты, используя один из вариантов

на экране.

4.

5.

6.

7.

Вставьте ключ в консоль.

См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр. 18. 

Если скорость и наклон

,

 установленные для

данного сегмента

,

 слишком высокие или слиш-

ком низкие, то можно вручную отключить наст-

ройку, нажав на кнопки Speed (Скорость) и

Incline (Наклон). Если вы нажмете кнопку Speed,   

вы можете вручную управлять скоростью (см. 

пункт 3 на стр. 20). Если вы нажмете кнопку 

Incline, вы можете вручную управлять наклон

ом

(см. пункт 4 на стр. 20). 

Чтобы вернуться к 

запрограммированным настройкам скорости и 

наклона

, 

сначала посмотрите профиль

.

Затем 

нажмите кнопку

F

ollow Workout

 (Продолжить)

.

Приостановите тренировку, нажав кнопку 

"Назад" или кнопку "Домой" в левом нижнем углу 

экрана или  кнопку Стоп на консоли. Чтобы 

продолжить тренировку, нажмите кнопку  

Resume (Возобновить) или кнопку Старт. Чтобы 

завершить текущую тренировку, нажмите кнопку 

End Workout (Окончание тренировки).

Важно: В программе Калорийность оценивается

количество калорий, которые вы сжигаете во

время тренировки. Фактическое количество

калорий, которые вы сжигаете, будет зависеть

от вашего веса. Кроме того, если вы вручную

измените скорость или наклон беговой дорожки,

во время тренировки, количество сжигаемых

калорий изменится.

Следите за вашими достижениями на дисплее.

См. пункт

 5 

на стр.

20

. 

Экран также показывает

диаграмму

 скорости и наклона тренировки.

Измерьте свой пульс, если это необходимо.

См. пункт

 6 

на стр.

 2

1

.

Включите вентилятор, если это необходимо.

См. пункт

 7 

на стр.

 2

1

.

Когда вы закончите тренировку, выньте ключ из

консоли.
См. пункт

 8

 на стр.

 2

1

.